药食同源中等证据
灵芝
Reishi (Ganoderma lucidum)
灵芝是多孔菌科真菌，自古被列为上品中药，有「仙草」之称。灵芝三萜和灵芝多糖是其两大类核心活性成分。三萜类具有保肝、抗肿瘤、调节血脂作用；多糖类具有免疫调节、抗衰老、降血糖作用。灵芝孢子粉富含活性成分但需破壁处理才能有效吸收。灵芝在调节免疫平衡、改善睡眠质量、缓解神经衰弱方面有较好的临床证据。
Reishi (Ganoderma lucidum)
灵芝是多孔菌科真菌，自古被列为上品中药，有「仙草」之称。灵芝三萜和灵芝多糖是其两大类核心活性成分。三萜类具有保肝、抗肿瘤、调节血脂作用；多糖类具有免疫调节、抗衰老、降血糖作用。灵芝孢子粉富含活性成分但需破壁处理才能有效吸收。灵芝在调节免疫平衡、改善睡眠质量、缓解神经衰弱方面有较好的临床证据。