药食同源中等证据
枸杞
Goji Berry (Lycium barbarum)
枸杞是茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，是中医经典的滋补肝肾、益精明目药食两用品种。枸杞多糖（LBP）是其核心活性成分，研究显示具有免疫增强、抗氧化、神经保护、视网膜保护等功效。枸杞甜菜碱可保护肝脏，玉米黄素对黄斑变性有保护作用。枸杞是日常保健最常用的药食同源品种之一，泡茶、煲汤均可。
Goji Berry (Lycium barbarum)
枸杞是茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，是中医经典的滋补肝肾、益精明目药食两用品种。枸杞多糖（LBP）是其核心活性成分，研究显示具有免疫增强、抗氧化、神经保护、视网膜保护等功效。枸杞甜菜碱可保护肝脏，玉米黄素对黄斑变性有保护作用。枸杞是日常保健最常用的药食同源品种之一，泡茶、煲汤均可。