药食同源中等证据
茯苓
Poria (Poria cocos)
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的菌核，是中医「健脾利湿」的核心药物。茯苓多糖（PCP）具有免疫增强和抗肿瘤作用，茯苓酸具有抗炎和保肝功效。茯苓在中医方剂中极为常用，常与黄芪、白术等配伍用于健脾益气。现代研究显示茯苓可调节肠道菌群、改善水液代谢、镇静安神。茯苓也是药膳中常用的食材，茯苓饼、茯苓粥等食疗方广为流传。
Poria (Poria cocos)
茯苓是多孔菌科真菌茯苓的菌核，是中医「健脾利湿」的核心药物。茯苓多糖（PCP）具有免疫增强和抗肿瘤作用，茯苓酸具有抗炎和保肝功效。茯苓在中医方剂中极为常用，常与黄芪、白术等配伍用于健脾益气。现代研究显示茯苓可调节肠道菌群、改善水液代谢、镇静安神。茯苓也是药膳中常用的食材，茯苓饼、茯苓粥等食疗方广为流传。